İAHA / Merve Beyza Dingil
Uzmanlar, artan telefon kullanımı, yükselen stres düzeyi ve genetik yatkınlığın uykusuzluk vakalarındaki artışta etkili olduğunu belirtiyor. Araştırmalar, uykusuzluğun yalnızca yaşam tarzıyla değil biyolojik faktörlerle de ilişkili olabileceğini ortaya koyuyor.
Son yıllarda uyku problemleri yaşayan bireylerin sayısında dikkat çekici bir artış gözleniyor. Uzmanlara göre bu artışın arkasında teknolojik alışkanlıklar, stres düzeyindeki yükseliş ve genetik faktörler bulunuyor.
Mavi Işık Melatonin Üretimini Azaltıyor
NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Nevzat Tarhan, özellikle akıllı telefon kullanımındaki artışın uyku düzenini olumsuz etkilediğini belirtti. Tarhan, telefon ve tablet ekranlarından yayılan mavi ışığın, uyku hormonu olarak bilinen melatonin üretimini azalttığını ifade ederek, bunun bireylerin uykuya dalma süresini uzattığını söyledi.
Stres ve Kaygı Uykuya Geçişi Zorlaştırıyor
Uzmanlara göre artan stres ve kaygı düzeyi de uykusuzluk sorununu tetikleyen önemli etkenler arasında yer alıyor. Prof. Dr. Tarhan, stresin beynin sürekli aktif kalmasına neden olduğunu belirterek, “Zihnin dinlenme sürecine geçememesi, kişinin uykuya dalmasını zorlaştırıyor” değerlendirmesinde bulundu. Yoğun stres altında geçen günlük yaşamın zamanla uyku düzenini bozabileceği ve kronik uykusuzluk riskini artırabileceği ifade ediliyor.
Genetik Faktörler de Etkili Olabilir
Uykusuzluğun yalnızca çevresel ve psikolojik nedenlerle açıklanamayacağına dikkat çeken araştırmalar, genetik yatkınlığın da önemli rol oynadığını gösteriyor. Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School ve University of Exeter iş birliğiyle yürütülen uluslararası bir çalışmada, uykusuzlukla ilişkili 57 farklı gen bölgesi tespit edildi. Araştırma, bazı bireylerin biyolojik olarak uykusuzluğa daha yatkın olabileceğini ortaya koydu.
Diğer Sağlık Sorunlarıyla İlişkili
Uzmanlar, uzun süreli uykusuzluğun yalnızca yaşam kalitesini değil genel sağlık durumunu da etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Araştırmalara göre kronik uykusuzluk; kalp hastalıkları, depresyon ve çeşitli ruh sağlığı sorunlarıyla ilişkili riskleri artırabiliyor.
